网易首页 > 网易号 > 正文 申请入驻

初秋时节要多吃青菜,推荐绿豆芽的5种做法,荤素凉拌,样样俱全,大人小孩都喜欢吃。

0
分享至

初秋的季节,天气依旧很炎热,就想吃点清淡爽口的。最近想吃绿豆芽了,无论是炒还是凉拌都可以。因为天气炎热,多吃青菜对身体有好处。今天就推荐五道绿豆芽的不重样做法,强烈推荐给大家,感兴趣的朋友可以试一试。

一、素炒绿豆芽



处理食材:绿豆芽一盘,用清水清洗干净,捞出控干水分。一定要把水分控干,避免炒的时候出汤。大葱小半根,改刀切成葱花。蒜瓣四个,拍碎后剁成蒜末。干辣椒段三个,用剪刀剪成小段。韭菜一小把,切掉根部,用清水清洗干净后切成寸段备用。

开始烹饪:起锅烧油,油热放入葱花、蒜末、干辣椒,煸炒出香味,放入绿豆芽,开最大火翻炒至断生,加入一勺生抽、一勺蚝油、一勺盐、一勺鸡精、两勺陈醋、半勺白糖,撒上韭菜段,开大火快速地翻炒均匀即可出锅。

二、豆芽尖椒炒鸡蛋



处理干净:绿豆芽一盘,清洗干净后控干水分。尖椒两根,清洗干净,去除辣椒籽,切成均匀的细丝。空碗中打入两个鸡蛋,搅匀打散。大葱半根,切成葱花备用。

开始烹饪:起锅烧油,油热放入鸡蛋液,先煎至定型,再炒熟炒散盛出。锅留底油,放入葱花,煸炒出香味,放入豆芽,翻炒至断生,最后放入尖椒丝和和炒好的鸡蛋,加入一勺盐、一勺生抽、一勺蚝油、半勺白糖、一勺鸡精,大火翻炒均匀即可出锅。

三、黄瓜拌豆芽



处理食材:绿豆芽一盘,用清水清洗一遍,捞出控干水分。黄瓜一根,清洗干净后切成均匀的细丝。香菜一小把,切掉根部,清洗干净后切成小寸段。蒜瓣四个,拍碎后剁成蒜末。起锅烧水,水开放入豆芽,焯烫至断生,捞出用冷水投凉,再挤干水分,放入盆中,再放入黄瓜丝和香菜段。

开始调拌:空碗中放入蒜末、芝麻、辣椒面、辣椒丝,淋入热油激发出香味,加入一勺生抽、一勺蚝油、一勺香醋、一勺盐、一勺鸡精、一勺白糖,搅拌均匀后淋入盆中,翻拌均匀即可。翻拌的时候一定要把豆芽抖散,这样调料会分布得非常均匀。

四、绿豆芽炒牛肉



处理食材:牛肉半斤,改刀切成均匀的细丝,加入一勺生抽、一勺蚝油、一勺水淀粉,抓拌均匀后淋入一勺食用油,锁住水分,腌制5分钟。大葱一根,切成葱花。尖椒一根,清洗干净后切成丝备用。

开始烹饪:起锅烧油,油热放入腌制好的牛肉丝,翻炒至变色,放入葱花,加入一勺十三香,煸炒出香味,放入豆芽,大火翻炒至断生后,放入尖椒丝,加入一勺盐、一勺鸡精、一勺香油,大火翻炒均匀即可出锅。

五、绿豆芽炒粉条



处理食材:绿豆芽一盘,清洗干净后捞出,控干水分。粉条一把,提前用温水泡发好。如果时间充足的话,最好用冷水慢慢地浸泡,这样的粉条会更加筋道。大葱半根,改刀切成葱花。干辣椒两个,用剪刀剪成小段备用。

开始烹饪:起锅烧水,水开放入泡好的粉条。焯烫1分钟捞出,用冷水投洗一遍,控干水分,加入半勺老抽,搅拌均匀上色。起锅烧油,油热先放入干辣椒、葱花,煸炒出香味,放入豆芽,开最大火翻炒至断生,最后放入粉条,翻炒均匀后加入一勺生抽、一勺蚝油、半勺白糖、一勺盐、一勺鸡精,大火翻炒均匀即可出锅。

大家好,我是喂尚美食,欢迎来到我的美食频道,如果你喜欢我的作品请【点赞、评论、转发、收藏】,感谢您的支持!我会每天更新不一样的美食教程,有喜欢的朋友可以关注我!

声明:个人原创,仅供参考

特别声明:以上内容(如有图片或视频亦包括在内)为自媒体平台“网易号”用户上传并发布,本平台仅提供信息存储服务。

Notice: The content above (including the pictures and videos if any) is uploaded and posted by a user of NetEase Hao, which is a social media platform and only provides information storage services.

相关推荐
热点推荐
突发!犯天大的错误,76人要危险了!……

突发!犯天大的错误,76人要危险了!……

体育新角度
2026-11-12 20:30:50
1950 年,重病在身的杜月笙,听闻侍女孟秋江怀了自己的孩子,红着眼眶感慨:你以后可怎么做

1950 年,重病在身的杜月笙,听闻侍女孟秋江怀了自己的孩子,红着眼眶感慨:你以后可怎么做

磊子讲史
2026-11-09 10:38:21
34岁美女老板生意失败负债860万,离婚无家可归,曾经刷信用卡帮遍亲友,落难借千元被拒,低谷见尽人情冷暖

34岁美女老板生意失败负债860万,离婚无家可归,曾经刷信用卡帮遍亲友,落难借千元被拒,低谷见尽人情冷暖

捣蛋窝
2026-11-12 11:01:59
央视再曝新毒物!市监局证实,长期食用可能致癌,很多家炖肉都用

央视再曝新毒物!市监局证实,长期食用可能致癌,很多家炖肉都用

大鱼简科
2026-11-12 10:09:28
央媒怒批!大脑空空、目不识丁,难怪金鸡奖从不颁给“流量明星”

央媒怒批!大脑空空、目不识丁,难怪金鸡奖从不颁给“流量明星”

新一说史
2026-11-12 11:01:45
与黄仁勋关系密切的女子(黄乐)是否在北京?外交部:不了解情况

与黄仁勋关系密切的女子(黄乐)是否在北京?外交部:不了解情况

澎湃新闻
2026-11-12 16:49:49
外籍乘客将头探出高铁吸烟,12306客服:个人素质问题,无法阻止

外籍乘客将头探出高铁吸烟,12306客服:个人素质问题,无法阻止

观察者网
2026-11-12 07:53:12
直降1300元!苹果突然官宣,iPhone 18 Pro Max,开启降价!

直降1300元!苹果突然官宣,iPhone 18 Pro Max,开启降价!

科技堡垒
2026-11-11 08:00:51
大二女生去按摩,男技师让她脱内裤跪着背对着他,整个人贴了上来,店长:包厢没监控,赔700块

大二女生去按摩,男技师让她脱内裤跪着背对着他,整个人贴了上来,店长:包厢没监控,赔700块

一丝不苟的法律人
2026-11-08 16:44:48
巴新总理马拉佩:巴新关闭“驻巴新台北经济办事处”是经过慎重考虑作出的独立外交决定,符合巴新长期奉行的一个中国原则和巴新国家利益

巴新总理马拉佩:巴新关闭“驻巴新台北经济办事处”是经过慎重考虑作出的独立外交决定,符合巴新长期奉行的一个中国原则和巴新国家利益

政知新媒体
2026-11-12 22:49:06
外媒爆黄仁勋与黄乐最早于2010年就已相识,且女方从不吝啬对两人关系的炫耀

外媒爆黄仁勋与黄乐最早于2010年就已相识,且女方从不吝啬对两人关系的炫耀

可达鸭面面观
2026-11-11 12:21:16
2026年养老金调整通知晚发,退休人员从1月1日起的补发会影响吗?

2026年养老金调整通知晚发,退休人员从1月1日起的补发会影响吗?

阿器谈史
2026-11-12 15:50:19
8连败啊,烂到根了,1亿是还是给多了,雷霆看人真准……

8连败啊,烂到根了,1亿是还是给多了,雷霆看人真准……

体育新角度
2026-11-12 20:57:19
广西壮族自治区水利厅一级巡视员李建文接受监察调查

广西壮族自治区水利厅一级巡视员李建文接受监察调查

界面新闻
2026-11-12 17:01:49
中国证监会:东方通证券违法行为严重扰乱证券市场秩序

中国证监会:东方通证券违法行为严重扰乱证券市场秩序

极目新闻
2026-11-12 07:53:27
收手吧李小冉!“黑大嫂”不是谁都能演,高叶的气场你学不来

收手吧李小冉!“黑大嫂”不是谁都能演,高叶的气场你学不来

陈述影视
2026-11-09 23:15:31
狗头萝莉“天选之子”活动结束,回去后暴瘦10斤,网友运动量惊人

狗头萝莉“天选之子”活动结束,回去后暴瘦10斤,网友运动量惊人

陈意小可爱
2026-11-12 06:29:43
新帅第一刀!曼联 8000 万巨星或被清洗!红魔昔日王牌悬了

新帅第一刀!曼联 8000 万巨星或被清洗!红魔昔日王牌悬了

澜归序
2026-11-12 09:47:07
库里已前往医院接受MRI!科尔透露腹部不适 专家分析预测伤停2周

库里已前往医院接受MRI!科尔透露腹部不适 专家分析预测伤停2周

颜小白的篮球梦
2026-11-12 13:53:15
DNA 揭开隔代血缘真相:孙子最亲的人,其实不是爷爷奶奶

DNA 揭开隔代血缘真相:孙子最亲的人,其实不是爷爷奶奶

娱乐圈见解说
2026-11-12 04:00:46
2026-11-12 23:08:49
喂尚美食
喂尚美食
专业从事餐饮工作13年
2774文章数 523关注度
往期回顾 全部

头条要闻

网红直播中猝死 现场观众:"大哥"悬赏2千让其喝20瓶酒

头条要闻

网红直播中猝死 现场观众:"大哥"悬赏2千让其喝20瓶酒

体育要闻

库里已前往医院接受MRI 专家预测伤停2周

娱乐要闻

空军生日当天,央视公开“点名”肖战

财经要闻

英伟达宣布黄仁勋辞职 CFO接任临时CEO

科技要闻

突发!黄仁勋辞职,英伟达CFO临时接任

汽车要闻

千里浩瀚H5/30英寸大屏 星越L PLUS预售先享价15.77万起

态度原创

家居
本地
时尚
教育
公开课

家居要闻

2026建博会(广州) 公装联探展交流活动

本地新闻

乌兰察布:以前种土豆,现在种Token

今年冬天一定要拥有的4件衣服,太好看了!

教育要闻

农村专项计划变轨:官方划下三年过渡期,高一的你还赶得上这班车吗?

公开课

李玫瑾:为什么性格比能力更重要?

无障碍浏览 进入关怀版