江西
入秋之后，大家发现了吗？天气变得特别的干燥，尤其是吹来的风，都会带着三分干，两分凉。很多人早上起来，昏昏欲睡，觉得怎么也睡不够，而且有的时候嗓子还不舒服，自己明明白天喝了很多的水，但还是会比较的干，到了下午的时候，人还特别容易犯困，皮肤也干巴巴的，甚至还掉皮屑，这其实就是“秋燥”找上门了。
夏天我们要防的是暑气，那么到了秋天，我们就要防秋燥了。平时喝水，并不能很好的起到润燥的作用，我们要把“水”锁住在身体里，该润的地方润透了，该通的地方通开了。这样才能更好的去除秋天的一个“燥邪”。
提到去秋燥的时候，很多人犯了难，不知道该吃些什么好？其实跟随时令，就可以很好的起到润秋燥的作用。比如这个时候的时令水果，它们水分足，营养高，就是这个时候最好的润燥佳品。
贵点也要吃，立秋后，这“4种果”每周安排1次，补水润燥促消化，补足水分身体棒。那么这个4种果指的是什么呢？
第一种：梨子
梨自古被称为“百果之宗”。《本草纲目》里写得清清楚楚：梨能“润肺凉心，消痰降火，解疮毒、酒毒”。《神农本草经疏》也指出梨“润肺清痰，降火除热”的功效。
而且根据营学的测算，梨的水分含量高达85.9%，被称为“天然矿泉水”。一口咬下去，满嘴都是清甜的汁水，喉咙像被甘泉洗过，干咳无痰、咽干便秘的人吃它最合适。
第二种：葡萄
这个是我比较喜欢吃的，秋天宜收不宜散，酸味收敛肺气。葡萄味甘微酸、性平，归肺、脾、肾经，正好符合这个时节的养生需要。
《神农本草经》记载葡萄能“益气倍力，强志，令人肥健耐饥，忍风寒”。《滇南本草》说它“大补气血，舒筋活络”。《随息居饮食谱》也提到它能“补气，滋肾液，益肝阴，强筋骨”。
说白了，葡萄补气血、益肝肾、生津液。气血两虚、脸色苍白的人，秋天适当吃葡萄，气色慢慢就红润起来了。
第三种：石榴
这个是我最推荐大家去吃的，秋天是石榴上市的季节，而且这个时候的石榴，里面的籽像红宝石一样透亮，很是鲜甜。
《本草纲目》记载：“榴者，天浆也，止泻、化淤、清渴、祛火”。近代名医张锡纯也认为石榴“能敛肝火，保合肺气”。
石榴最厉害的本事，是助消化、护血管。它含有多种氨基酸和微量元素，有抗胃溃疡、助消化、软化血管的功效。
第四种：无花果
这个果很多人不当回事，但是秋天最适合去吃了，口感清甜，不寒不燥，正好是这个时候的时令佳果。
《本草纲目》记载无花果能“治五痔，咽喉痛”。无花果清热主要作用在肺，有显著的润肺作用，清甜多汁有助于生津润燥，被称为秋季的“润喉果”。
它还归肺、胃、大肠经，具有清热生津、健脾开胃、解毒润肠的功效。对秋季干咳、排便费劲的人非常友好。
最后，笔者想说的是，这些水果都是当下的时令果，价格可能贵了一点，但是好在应季，而且营养高，食疗作用也比较的显著，老辈就经常讲：“秋吃果，药不抓”。有条件的话，每周安排吃一次，每次吃一种，轮换着吃，你会发现秋燥明显少了，整个人也变得舒坦了。
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