湖南
特别容易焦虑的人都有一个共性，事情还没发生，就已经担心得不得了。
总是忍不住提前设想各种可能，害怕出现意外，害怕不好的结果，仿佛只有不停地去想它，心里才能踏实一点。
一件事只要没有尘埃落定，他们就会把最坏的结果在脑海里过好几遍。
这背后，很可能跟一个人过去长期处在紧张、缺乏安全感的环境有关。
他们通过不断预演最坏的结果，来让自己获得一种，“我已经准备好了”的感觉。这样，内心才会安定一些。
每当遇到一些不确定的事情，比如自己的考试、升职，可能还有一些人际上的冲突。
他们都会忍不住在脑海里反复推演，想象事情接下来可能出现的各种状况，甚至最坏的结果。
更典型的是，焦虑的人往往很难做决定。面对选择时，他们反复斟酌，各种比较，生怕选错。
比如只是简单地买件衣服，他也会纠结，担心买了这个，那个更适合怎么办？
所以他们总想找到一个，绝对不会出错的选择。
焦虑的人还有一个特点，就是即便已经做出了选择，心里也很难踏实。
他会不停回头检查，反复看看哪里有遗漏了。别人随口一句不同意见，就可能让他们重新怀疑自己的判断。
这种心理状态可能是因为他们对不确定性、犯错和后悔的容忍度比较低。
所以总想通过提前思考、反复确认、寻找更多信息，让自己获得一种“确定”的安全感。
焦虑的人通常还有一个特点，总想把事情做到万无一失。
他们会对自己提出过高的要求，总希望事情能够按照自己预想的方式发展，不允许自己出现太多差错。
而他们真正想要的，可能并不是把每件事情都做好，而是通过“做到足够好”，来换取一种确定感和安全感。
想要改善焦虑状态。
一：不要每次都等到百分之百确定了，才开始行动。
有些事情本来就没有标准答案，与其不断比较和反复确认，不如在现有的信息里做出一个选择，然后允许自己边走边调整。哪怕选错了，也没关系，人生哪有那么完美呢？
二：减少那些让自己反复确认的行为。
已经检查过的事情，就试着不再检查第二遍；比如燃气有没有关，门有没有锁？
另外，已经做出的决定，就给自己一点时间去执行，而不是不停回头验证自己是不是选错了。
三：练习相信自己处理问题的能力。
真正的安全感，并不是把未来所有可能发生的事情都提前解决，而是相信即使事情没有按照预想发展，我也有能力去面对、去调整、去解决。
当你不再要求自己提前把人生的所有答案都想明白，很多原本让你焦虑的事情，也就没有那么可怕了。
特别声明：以上内容(如有图片或视频亦包括在内)为自媒体平台“网易号”用户上传并发布，本平台仅提供信息存储服务。
Notice: The content above (including the pictures and videos if any) is uploaded and posted by a user of NetEase Hao, which is a social media platform and only provides information storage services.
