湖北
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这是道元强身阁6个月前写的第337篇笔记与思考！
练洗髓功的作用有其边界，每个人身体的差异，练习后的反应是不同的。
比如，痛风的人，如果生活习惯不注意，或不配合其它的运动，有概率痛风会复发。
若你年轻，根据自己的情况，能配合跑步，当然会更好。
如你已到了55岁，建议把站桩、太极拳好好练练，因为年龄大了，不适合做剧烈的运动。
还有的如选择练洗髓功，建议根据自己的情况，做需求的梳理，不要对该功夫期望过高，有可能会造成心理落差。
做好自我预期管理，及对人事的预期管理很重要，这样做，能让自己更能客观的看待事情，也对自我心理建设做提前的铺垫。
如练习洗髓功后，得到额外的惊喜，那时运气，如没有，也是常态。
我们一定要明白这套功夫主要解决的问题是什么，这样的话，也不会有其他的遐想了。
今没有练功，出门走了走，打了几遍太极，整个状态不错，加油！
**我是吴晟玮，道田师兄** | 道元强身阁主理人 | 17 年养生实修者 | 洗髓功安全实修陪跑人 | 混元太极拳第 4 代传人 | 踩坑自愈过来人
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