从今天开始，请善待心里那个“普通”的自己

10月10日，是第35个世界精神卫生日。江南大学蠡湖校区里，一场以“悦纳情绪，心有阳光”为主题的活动，把心理健康的暖流送进校园。

当天，“无锡市家庭教育咨询中心”正式揭牌，“心灵浮圈”文创周边设计大赛同步启动并发布“心灵浮圈”表情包。

无锡市卫生健康委员会、无锡市教育局、江南大学、无锡地铁集团有限公司、无锡市精神卫生中心等多方联动，让“看不见的内耗”有了被温柔以待的出口。

市精神卫生中心院长、党委副书记殷崎涛表示，“悦纳情绪，心有阳光”今年被定为主题，核心正是号召全社会正视情绪价值、守护全民心理健康。

壹

青春心事，有了被接住的地方

“心理健康是青年成长的底气，是校园和谐的底色，更是社会进步的基石。”江南大学党委副书记倪松涛在致辞中鼓励学子悦纳情绪、淬炼心志、奔赴山海。他表示，学校始终坚持健康第一的教育理念，将学生心理健康工作摆在突出位置，持续深化校地协同、校医联动，全方位、全周期护航学生成长成才。

江南大学党委学生工作部副部长胡博发布第十四期校医心理育人联盟系列活动：立足三个校区师生差异化需求，实行多校区联动、分层分类赋能，常态化开展校园心理健康义诊、医师心理沙龙、学生团体心理活动、一线教职工心理专项培训等。

大学生的心理困扰，主要有哪些表现？无锡市精神卫生中心急诊科兼门诊部负责人、主任医师周德怡给出了临床一线的观察。“大部分困扰属于成长发展性困扰，并不等同于心理疾病。”他细数：考研分流、就业不确定带来的发展焦虑与存在感缺失；集体宿舍高密度生活与人际、亲密关系问题交织，“社交看着很广，内心却很孤独”；情绪调节不足常伴睡眠紊乱，顺着失眠主诉，才触到学业、家庭、人际等多重压力；还有难以接纳“普通的自己”的自我认同困境。

周德怡提醒，坚持发展性视角，不随意给学生贴“抑郁症”标签；但青年群体处于精神障碍高发年龄段，出现持续问题应及时评估、干预、转介。

贰

把心理防线，筑到家庭“门口”

活动现场，“无锡市家庭教育咨询中心”正式揭牌。该中心由市卫生健康委、市教育局联合委托市精神卫生中心组建，设在勤学路28号市心理健康服务指导中心，面向学生、家长及学校育人工作者，提供科普宣教、咨询辅导、风险筛查、危机干预、医学转介全链条服务。

这份守护并非从今天才开始。今年6月份至今，市精神卫生中心已累计为超4500名本地中小学生提供心理筛查、个体心理咨询与治疗500余人次、家庭治疗60余人次，家长课堂、亲子心理夏令营等近10场，覆盖学生及家长3000余人次。

“心理防线，最先要筑牢在家庭。”市卫生健康委副主任陈恩品介绍，无锡持续推动医教协同：联合教育部门实施心理教师专项培训，累计培训约560人次；50人规模的市级心理讲师团年内开展线下科普百余场，惠及市民1.3万余人次。市精神卫生中心党委书记周军伟表示，“情绪没有对错，接纳就是力量。”心理健康服务不是少数人的“特殊需求”，而是每个人的“生理必需”，要把心理健康的阳光，洒向社区、校园、车厢和千家万户。他介绍，该中心依托“12356”心理援助热线，为来电群众提供全天候的心理疏导、心理咨询和危机干预服务，让每一次倾诉都有人倾听、每一个求助都有回应。

叁

一张地铁票，让“心”驶向全城

无锡地铁资源开发有限公司广告创意部策划主管吕莹莹介绍，“心灵浮圈”是地铁与市精神卫生中心共创的心理健康IP，以救生圈为视觉符号，守护心灵不被情绪淹没。

去年，第一代异形票卡已随城市脉搏流动；今年，三方强强联合，面向江南大学全体在校生启动文创设计大赛，并发布“心灵浮圈”表情包，优秀作品将登上地铁站点公共媒体，有望落地量产。“我们期待每一份灵感，都能成为陪伴市民出行的温暖力量。”她说。

市精神卫生中心党委书记周军伟指出，本次文创大赛旨在进一步打破传统科普边界，以更潮流化、年轻化的传播方式，让心理健康知识走出诊室、走进校园、融入城市，持续扩大心理科普的社会覆盖面与影响力。

中午，市精神卫生中心心理专家团队在学校图书馆前开设义诊专区，为师生提供一对一的情绪评估与答疑服务；下午，医院心理咨询与心理治疗中心负责人陆志新和副主任医师李洁带来专场心理沙龙，与辅导员们研讨门诊就医误区、疑难个案。

下一步，市精神卫生中心将持续聚焦医校企协同共建、家庭教育赋能、心理危机干预、心理科普传播等重点工作，常态化开展普惠性、精准化的心理健康服务，持续完善“预防—筛查—干预—治疗—康复”全链条服务体系，用心筑牢城市“心灵屏障”。

“心理健康没有旁观者，人人都是参与者、践行者。”当“悦纳情绪，心有阳光”成为更多人的生活共识时，无锡的这份“心灵答卷”，正在城市与校园之间一笔笔写就。