湖北
西藏，是一个令人神往的圣地，高原、雪山、经幡、冰川、圣湖，当然还有恶劣的自然环境、神秘的风土人情和各种神奇的传说。很多人说，西藏是一生必来一次的地方，可是去过的人都会说，西藏，我还会再来的。可是，当你真正开始去西藏旅游时，你真的都准备好了吗？
这几年，西藏真的已经成了旅游的热门首选地，很多人头脑一热，或者自驾、或者参团、或者自由行，甚至还有很多人以特别的方式——骑行、徒步、徒搭等，义无反顾，一路向西而去。但我发现身边有一部分人，乘兴而去，败兴而归，或因高反、或因路途困难，或因纠纷，是的，因为他们不了解西藏。
高反不可怕
高反是每一个到西藏旅游的人都会考虑的，毕竟，除了拉萨市区海拔略微低一点有3200米以外，大部分西藏景点或者路途中的海拔都会在4000米以上，还有很多超过5000米的，传统认为，大部分平原地区过去的人在3800米海拔时都会有高反的感觉，轻重因人而已，主要症状有胸闷、气喘、头疼、头晕、恶心、呕吐、肺水肿等，当然有些人没有任何反应。
到底哪些人会发生高反，其实一直没有定论，是个未知数。并不是像有些人认为的体质差的就会高反、身体强壮的就不会，也不是因人而反，有的人去两次都没高反，第三次反而被高反了，容易产生高反的情形大致有这几项：低海拔迅速就进入到4000米以上高海拔地区、在高海拔地区进行激烈运动、疲劳或者感冒期间进入高海拔地区，当然这也不是绝对，只是说被反的机率要高一些。
怎么应对高反呢？一是进藏前半个月开始喝红景天，这是比较谨慎的人常采取的办法，但有少数人很遗憾的并没有效果；二是尽量延长从低海拔到高海拔的过渡时间，让心肺功能有个适应期；三是不在高海拔地区做剧烈运动或减少情绪波动；四是在高海拔地区尽可能少洗澡少喝酒；五是不带病进入藏区；六是提前备上氧气袋，或者在藏区临时购买，小氧气袋一般也就是20元以内吧，一般性的高反只要及时吸氧，然后及时下撤到低海拔地区，高反就自然消失。如果真的不幸发生严重高反，必须第一时间赶往当地医院治疗，病情稳定后及时下降到安全海拔地段。
旅行物品带哪些
西藏是雪域高原，气候恶劣，环境复杂，在这种地方旅行不像在内地，遇到什么困难，可能忍一忍就过去了，而在这里，忍耐可能意味着可能会造成严重的后果。所以，不管是什么季节，到西藏旅行，保暖的衣服是必须带足的，尤其是到4000米海拔以上地区，气候瞬息万变，早晚温差大，刚才阳光普照，马上可能是六月飞雪。
爱露营的旅行者，在选择露营地时，不是万不得已，不要选择在无人区、自然灾害频发地段、在风雪预告的时段露营，对自然的尊重就是对自己生命的尊重。西藏，永远不缺探险者，缺的是有经验、知进退、懂敬畏的探险者。
当然，有旅游常识的人出门一般都会随身带上应急药品，到西藏也不要例外，根据个人体质和身体状况，有针对性的选择好常备的防晒品、感冒消炎、抗高反药、治疗肠胃、外伤药，心血管类应急等药品，防患于未然，总是没错的。
了解风土人情
我国幅员辽阔，民族众多，各民族都有自己的信仰，有自己的风俗习惯和生活禁忌，西藏更是如此，对于自由行的旅游者来说，有些生活禁忌和风俗必须了解并尊重，否则会带来很多的麻烦。
在西藏，常见的风俗有：在藏民家做客，座位一般是男左女右；进餐完毕不能把筷子放在碗上、不能用油灯点烟、不能踏灶台、转山或寺庙不能逆时针等等，如果实在记不住，可以当场谦虚的向当地人询问一下，以示尊重。
三步搞定边境证件
西藏很多地方与属于边境，需要提前办好边防证才可通过，比如日喀则、阿里、山南、林芝四个地区。办理边防证的方式一般是三种：一是在户籍地办理，带上有效证件和2张照片，可免费办理；二是在拉萨办理，程序是先去拉萨市公安局，凭身份证开介绍信，然后再去武警边防总队办理边防证，但需要缴纳一定的费用；三是委托旅行社办理，费用可能会略高一些。如果没有提前办理，以上四个地区是不能进入的。
旅游特惠为你省大钱
最近几年，西藏地区为了吸引游客，在旅游淡季，即每年11月至次年3月都会开展旅游特惠活动，力度特别大，比如3A级以上景区减免门票、酒店打五折，机票一折二折等等，是送给淡季旅行者的巨大福利，时间充裕的朋友千万不能错过这种优惠，可以省一大笔钱哦。
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