上海
平日里，普拉提多在封闭的室内进行。这一天，我们将完全敞开，把垫子直接铺在了马匹日常奔跑的空旷沙场上。沙土被提前仔细整平、压实，稳稳地承托起每一个人的身体。秋风环绕周身，卸下空间的拘束后，人的呼吸与大地的脉动悄然相连。
带领这场晨间练习的，是BASI普拉提上海工作室联合创办人、上海教学负责人孙媛（Summer）。在普拉提领域，Summer拥有着极为扎实的背景，她持有覆盖垫上到全套器械的BASI全场馆综合认证（CTTP）与导师课程认证（Mentor），并完成了创始人Rael Isacowitz亲授的提示工作坊。
普拉提讲究控制与觉察。动作看似轻柔，真正做起来，需要练习者关注肌肉如何发力、脊柱如何活动，以及呼吸与动作之间的协调。能够有意识地控制身体，才是练习的重要部分。
在Summer的引导下，大家逐渐将注意力放回身体：感受脊柱在动作中的伸展，留意肌肉的发力与放松，在呼吸与动作之间寻找稳定的节奏。而室外沙地为这场练习添了一层特别的体验。身体与地面的接触变得具体，风经过身边，动作随着呼吸展开。此刻，无需去苛求动作的标准与否，只需跟随自然光影下的节律，自由展开肢体，慢慢褪去日常积压的疲惫与情绪。
结束普拉提，当身体全然舒展，大家从沙场走进马房，分组参与马房义工体验。刚刚还在关注自身的呼吸与动作，此刻则需要把注意力转向马匹，观察它们的反应，学习如何通过实际的照料与另一个生命相处。
梳理马匹的鬃毛与身体是需要亲手完成的工作。动作并不复杂，却需要耐心，也需要真正把注意力放在眼前的生命身上。大家拿起专用的毛刷，走到马儿身边，顺着颈侧仔细为骏马梳理鬃毛与被毛，刷净身上的灰尘。马儿偶尔会打个响鼻，微微低下头，用细微的动作回应这份照料。
这样的相处是一场向外的舒展，善意则带来了内在的丰盈。与普拉提中对自身动作的观察不同，这一次，大家需要学习观察另一个生命，读懂它的身体语言，也收获被另一个生命接纳的喜悦。
这份体验也与上海源长流马术中心的RDA（Riding for the Disabled Association）项目所关注的人马连接彼此呼应，通过骑马、马匹护理等马匹辅助活动，帮助有特殊需要的人群提升身体协调能力、建立信心。马匹能够给予人的，除了力量与陪伴，还有一种不依赖言语的回应。
从沙地上的晨间练习，到马房里的细致照料，这一天的活动在不同的身体体验之间自然转换。最后，大家在马场的清风与绿意之间落座，一份健康的Brunch早已准备就绪，运动之后的补充、轻松的交谈，也让紧凑而充实的上午有了从容的收尾。
BEAST野兽派苹果脸玫瑰三支装护手霜礼盒
将花香收进俏皮的小鸟礼盒里，轻轻送到手心，在这个秋冬，温柔伴TA朝夕。
每个人的手边，都放着一张特制的互动卡片，以及一份BEAST野兽派花萃系列护手霜。经历了马房里的互动，正是借由这蕴含牛油果树果脂的SPA级滋润来呵护双手的时候；伴随着清润剔透的玫瑰花香，在指尖揉开轻盈不黏腻的乳霜，我们邀请大家提笔，为这一程的心境留下印记：
此刻，你的身体想说什么？
身体，自有其语。
我们可以借由身体感知自己，也可以借由身体理解他人、关照他人。卡片上的问题，每个人或许都有不同的回答。源长流的秋风还在不徐不疾的吹着，而这一天所留下的动作、触碰与陪伴的记忆，将伴随着大家，从马场回到日常。
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