带状疱疹去世的人越来越多！建议：2不喝、3不吃、1坚持，别马虎

老伙计们，我是看门诊看了大半辈子的老大夫。今儿个一开篇我就得说句得罪人的大实话：带状疱疹这毛病，搁以前叫“缠腰龙”，多数人觉得顶多疼一阵子就过去了。可这几年我眼睁睁瞧着，因为这事儿走的人，真比早些年多了。

不是病毒变厉害了，是咱们的身子骨底子变了。很多人身上带着高血压、糖尿病，血管和神经本来就脆，病毒一闹腾，牵一发而动全身。这病最怕的不是起水疱，是水疱消了之后那没完没了的疼，还有疼起来把血压血糖全带崩了。

您往下看，我给您掰扯清楚哪两样水不能碰、哪三样饭得躲着走、哪一件事必须咬牙坚持住。别嫌我啰嗦，看完您心里就有谱了。

先说这“2不喝”。

头一个不喝的，是酒。不管白的啤的红的，只要是带酒精的，这时候都得断。有人觉得喝两口能活血、能止疼，那是糊涂心思。

酒精一下肚，血管呼地扩张开，神经本来就发着炎呢，这一刺激，疼得更厉害。更悬的是，不少老伙计吃着止痛药、抗病毒的药，酒和药碰了头，肝受得了吗？门诊里见过吃着药偷摸抿一口的，第二天脸黄眼黄送进来，那是肝在喊救命。

第二个不喝的，是浓汤。不是说汤本身坏，是那种熬得奶白奶白、飘着厚厚油花的骨头汤、老母鸡汤。您觉得那是补身子，可对正发着疱疹的人来说，那一碗下去全是脂肪，身体忙着去消化油水，免疫系统反倒被拖了后腿。喝汤就喝清汤，上面那层油撇干净，别拿浓汤当药引子。

再说这“3不吃”。

一不吃的是羊肉和狗肉这类大热的。中医老话讲疱疹是湿热火毒，羊肉性温助火，吃下去等于往灶膛里又添了把柴。我不是让您啥肉都戒，猪瘦肉、鸡蛋清、鱼肉，这些平性的优质蛋白该吃还得吃，那是给身体修墙用的砖头，缺了墙修不牢。

二不吃的是辛辣刺激的。辣椒、生蒜、生姜、胡椒，这些平时吃着开胃的东西，这会儿得收一收。辛辣一进嘴，身上微微一出汗，看着是通透，可皮肤底下那些没长好的神经末梢跟着一抽一抽地跳，疼得人夜里翻来覆去睡不着。睡不好，免疫力就往下掉，病毒在神经节里偷着乐呢。

三不吃的是肥腻和甜腻的。肥肉、动物内脏、点心匣子里的甜货、含糖饮料，这些东西吃进去，血糖跟坐火箭似的往上蹿。

有临床观察看得明白，血糖一高，疱疹后遗神经痛的风险跟着往上走，糖尿病患者得疱疹的风险比一般人高出不少。您要是本来血糖就踩在线上，这一口甜的下去，不是解馋，是给病毒递刀子

重点来了，这“1坚持”是什么？坚持在起疱的头三天里把抗病毒药吃上。

这事我得拍着桌子说。很多人吃亏就吃在一个“拖”字上。身上有点刺疼、烧灼疼，以为是不小心抻着了，贴张膏药对付。等水疱冒出来一串一串的，还想着“等它自己瘪下去”。

抗病毒药有个死规矩，发疹七十二小时之内用上，效果最好。过了这个窗口，病毒在神经里已经安了家，再想把它撵出去，难上加难。后遗神经痛的比例，蹭蹭往上翻。

我认识一个老哥哥，六十出头，身子骨看着挺硬朗。腰上开始疼那天，他说是搬花盆闪了腰，贴了三天膏药。第四天起了一溜水疱，才觉出不对来找我。药是吃上了，可疹子出得透透的，疼得他一个夏天没敢穿薄衣裳，风一吹皮肤就跟过电似的。

他后来跟我说，早知道头一天疼的时候就该来，省得遭这半年的罪。这话我记到现在，每次门诊遇见喊腰疼背疼的老伙计，我都多问一句：疼的地方碰不得吧？衣服蹭着是不是更难受？

这里头有个冷知识，一般人我不告诉他。带状疱疹的疼，不一定非得等水疱出来才露头。不少人在起疹子前几天，身上某一小块地方就开始刺疼、跳疼、烧灼着疼，摸着皮肤表面好好的，啥也看不出来。

这时候要是长在腰上，十个人有八个当腰肌劳损；长在胸口，以为是心绞痛；长在脑袋上，以为是偏头疼。等疱出来了才恍然大悟。您记住一条：那种沿着一条线走、不过身体中线的疼，碰一下衣服都激灵一下的，心里就得咯噔一下。

那在家怎么留意？您不用买啥仪器，就靠一双手一双眼。

每天洗完澡，对着镜子看看前胸后背、腰侧、脸皮，有没有一边冒出来一簇一簇的小红点，像针扎似的排成一条带子。拿手轻轻划一下两边皮肤，感觉是不是一样。

要是有一片皮肤摸上去木木的、碰着就疼、或者像蚂蚁爬，而旁边好好的，连着观察两天没消停，别等了，去趟医院皮肤科。

还有一个数您记着：水疱结痂了，疼也跟着减轻了，这是顺当路子。可要是痂都掉干净了，个把月了，那片肉还跟针扎火燎似的疼，夜里尤其明显，被子碰一下都一哆嗦，这叫后遗神经痛，别硬扛，有专门的法子对付它。

日常怎么把身子底子兜住，我给您三套实在动作。

头一套，睡好子午觉。夜里十一点前躺下，中午眯二十分钟。熬夜最伤免疫细胞，您睡踏实了，身体才有工夫去收拾那些蠢蠢欲动的病毒。踩坑的是啥？躺床上刷手机刷到后半夜，越刷越精神，那点免疫底子全刷没了。

第二套，吃够蒸蛋和绿叶菜。每天一个蒸鸡蛋羹，好消化，蛋白质也够。绿叶菜焯水拌一拌，别拿油炒得腻乎乎的。鸡蛋给身体送修墙的砖，青菜帮着把墙根底下的垃圾清走。踩坑的是光喝粥吃咸菜，营养跟不上，墙修不起来。

第三套，每天慢走二十分钟。不用跑不用跳，就平地上溜达，身上微微发热就停。走完了浑身松快，气血活泛，免疫细胞也跟着精神。踩坑的是听说锻炼好，咬牙去爬楼梯、快走一小时，出一身大汗，反倒把身子掏空了。这时候要的是养，不是练。

说到底，咱这岁数的人，最怕的是啥？不是自己疼，是疼起来啥也干不了，给孩子添乱。儿女打来电话问“爸你咋样”，您咬着牙说“没事挺好”，挂了电话自己揉着腰吸凉气。把身子骨当回事，不是怕死，是舍不得让孩子分心。这话您品品，是不是这个理儿？

觉得在理，就随手转给那个总喊腰疼背疼的老伙计。他兴许正贴着膏药硬扛呢。

最后问您一句，就一个字的事儿：您身上有过那种碰一下衣服都刺疼的经历吗？有，回个“有”；没有，回个“没”。

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