江西
你一定觉得很震惊，很愤怒，很痛苦。但是为了妥善地应对危机，顺利地度过接下来的余生，你需要做到这几步：
第一步：安抚情绪。（这一步是为了让你能更理性地做出后续决定）
首先你要改变三点认知：
1.很多人认为被戴绿帽子是一种侮辱，是证明自己不行的标志。其实不是这样。出轨有时是无可避免的，你娶了这个人，就必定要面临如今的后果。就好像你养了一只猫，它某天叼回来一只死老鼠、一只虫子，并非因为你是它的铲屎官，而是因为它是一只猫。猫就会这样。
2.还有人认为婚姻意味着白头到老。其实都不是。人心这个世界上最多变的东西之一，今天跟着你，明天跟着他。你认为这是背叛，她也许只是在遵循自己的本性。没有什么是永恒的，所有东西都在变化，你要接纳这一点。
3.有些人一辈子都在追求来自他人的尊重、认可、仰慕和爱，但这愿望是不现实的。如上一条所说，人心是一直在变化的，这个世界上自然没有永恒的尊重、认可、仰慕和爱，你的愿望最终只会让你失望。你还不如努努力活成自己想要的样子。
其次，被绿真的是一件很痛苦的事，千万不要压抑自己的痛苦。想哭可以哭，想发泄可以发泄（可以找一个没人的角落做这些事）。你也可以上网倾诉，或者也可以找我。
第三，做一些事情转移注意力，比如很投入地工作，全心全意地对待孩子，锻炼身体，做自己喜欢的事等等。人生是很宽广的，婚姻永远不该成为你的全部。
这一步是贯穿始终的，进入第二步前不要拖太长的时间。
第二步：弄清楚自己想要什么。
出轨后心肯定是回不来了，就别想着挽回了。她的身体也回不来了，除非她是什么公务员一类的，特别怕举报。
所以你就要想清楚，在这种情况下是继续还是离婚，离婚要不要孩子，要不要多争取财产。
第三步：判断对方的想法。
这一步和下一步可以请教专业人士（比如我）。一般来说，如果一个人努力掩盖出轨的事实，装作什么也没发生，她大概率是想继续过下去的。如果一个人主动摊牌，很轻易地分居，那么她可能是不想过了。但是，如果她经常看你不顺眼，经常寻事，未必就是不想过了，这些是有新欢的正常表现。
（这里只是一些粗糙的例子，不能一概而论，事实怎样还需参照具体的情境。）
很多人喜欢追问出轨的细节，折磨伴侣。千万不要做这些事，这些事对后续的操作是不利的。
第四步：根据你的目的和对方的想法制定策略。
这一步要根据具体的情境来。
举几个例子。比如你想过下去，她也想过下去，那就不要老是旧事重提。因为一直让伴侣痛苦容易把人推走，可能她本来还想过下去，但和你过真的太痛苦了，慢慢地她就想离婚了。但是保证书、财产协议什么的，能签的还是尽快签。又比如你想过下去，她不想过下去，那就要看你手上有什么筹码能留住人。比如她有正式工作，尤其是那种重视作风的工作，那么可以用工作威胁（顺便威胁她签协议和保证书）。如果你平时上交工资，那就断了。如果你不想过下去，她也想过，那可以假装想过，然后利用她想过的心让她签协议和保证书，再离婚。
这里也只是一些粗糙的例子哈，具体怎么做还是要依据具体情境来。不会可以咨询专业人士（比如我）。
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