北京
气温骤降，近期，很多糖尿病患者表示，血糖比夏季时还难控制，这到底是怎么回事？事实上，你的感觉并不是错觉。
在寒冷的天气下，低温刺激会释放体内的应激激素，进而抵消胰岛素的作用，致使胰岛素敏感度下降，同时肝脏释放出的糖分也会增多。再加上今年虽然是“暖冬”，但气温变化大，时冷时暖，更易让血糖波动。
为了帮助糖尿病患者更好地预防糖尿并发症，以及控制血糖水平，需要大家细心做好以下这些事。
1.加大监测次数：有的糖尿病患者凭感觉判断自身血糖水平，殊不知，这种做法只会让身体健康陷入“迷茫”的境界。要知道在天冷时，人的血糖波动往往是没有明显症状的，还需大家以仪器为准。
至少每天监测1次血糖，最好的做法是每天2次，即空腹1次、餐后 2小时1次。若出现感冒，或者感到身体出现明显的不适，要增加监测血糖的频率。
在监测血糖的期间，需要大家注意的是，因冬季手冷，可能会让采血更疼，或者是导致采血结果不准确，需要大家在测血糖之前，搓热手指或者是用温水洗手之后再操作。
2.做好保暖工作：在冬季，保暖也是少不了的，特别是面对寒冷的应激反应，要重点保护好头部、颈部、腰腹和双脚。其中双脚的保护要注意，特别是有糖尿病足的人群，要注意冬季的泡脚。
对比其他人，糖尿病患者的末梢感知较为迟钝，所以在寒冷的天气下，不建议糖尿病患者用热水袋，或者是用热水泡脚，容易增加被烫伤的危险。
3.避开清晨出门：冬季气温低，在清晨更是温度较低的阶段，低温下，血管容易收缩，若清晨空腹运动，更易增加低血糖的危险。所以，更建议糖尿病患者在上午的10点到下午的3点之间运动，并且选择中等强度有氧运动。
如果是老人可以选择温和的项目，如太极拳、瑜伽、八段锦、靠墙静蹲等等。但如果清晨避免不了出门，要做好相应的保暖工作，同时随身携带几块饼干或糖果，避免出现低血糖反应，影响自身健康和生命安全。
最后，为了帮助糖尿病患者更好地度过冬天，预防流感的发生，每年接种流感疫苗是很好的选择，还能降低因流感导致的血糖飙升。
特别声明：以上内容(如有图片或视频亦包括在内)为自媒体平台“网易号”用户上传并发布，本平台仅提供信息存储服务。
Notice: The content above (including the pictures and videos if any) is uploaded and posted by a user of NetEase Hao, which is a social media platform and only provides information storage services.
